직장 · 번아웃
쉬어도 쉰 것 같지 않을 때
일과 나 사이에 숨 쉴 틈을 함께 찾아봐요. 오늘 버틴 것만으로도 충분해요.
“출근 생각만 해도 숨이 막혀요”“이게 번아웃인지 궁금해요”
직장, 관계, 불면, 불안으로 지친 하루를 편하게 털어놓으세요. 공공기관 정신건강 자료를 바탕으로, 판단하지 않고 곁에서 들어 드릴게요.
오늘 하루, 어땠어요?
magic.ai
지금 이야기 들을 수 있어요
오늘 밤 11:42
요즘 회사 일 때문에 잠을 못 자요. 누워도 계속 생각이 나요.
많이 지치셨겠어요. 몸은 누워 있어도 머릿속이 계속 일을 붙잡고 있으면 쉬기 어렵죠. 오늘 가장 마음에 걸렸던 일을 한 줄만 적어 볼까요?
참고 · 국가정신건강정보포털 수면 건강 자료
위기 신호가 보이면 109 · 1577-0199를 먼저 안내해요
공공기관 자료 근거
국가정신건강정보포털 등 공공기관 자료를 정리해 답해요
위기 신호 우선 안내
위험 신호가 보이면 상담 번호부터 안내해요
대화 내용 보호
관리자는 위기 상황이거나 동의한 경우에만 대화를 확인해요
나이에 맞는 보호
개인 가입은 만 19세 이상, 학생은 학교·기관을 통해 보호자 동의 절차와 함께 이용해요
답변은 공공기관 정신건강 자료를 정리한 지식 문서를 바탕으로 해요.
20건
정신건강 지식 문서
공공기관 자료를 주제별로 정리
8개 분야
상담 주제
직장·관계·수면·불안 등
24시간
위기 상담 번호 안내
109 · 1577-0199
직장 · 번아웃
일과 나 사이에 숨 쉴 틈을 함께 찾아봐요. 오늘 버틴 것만으로도 충분해요.
불안 · 수면
불안을 가라앉히고 잠드는 데 도움이 되는 방법을 차근차근 같이 연습해요.
관계 · 자존감
서운함과 자책을 천천히 풀어 보고, 나를 아끼는 말부터 다시 시작해요.
STEP 1
지금 느끼는 마음을 편한 말로 이야기해요. 짧은 한 줄도 괜찮아요.
STEP 2
STEP 3
대화가 끝나면 요약과 기분 점수가 내 기록에 남아요. 지난 대화를 언제든 다시 볼 수 있어요.
위기 신호가 보이면 대화보다 먼저 109 · 1577-0199를 안내하고, 관리자에게도 알려요
언제든 이야기하고, 근거를 확인하고, 내 마음의 흐름을 기록할 수 있어요.
오늘 하루 중 가장 무거웠던 순간은 언제였어요?
퇴근길에 갑자기 눈물이 났어요
판단하지 않고 끝까지 들어 줘요. 밤늦게도, 출근길에도 편한 시간에 이야기할 수 있어요.
잠들기 전 30분은 화면을 멀리하고, 매일 같은 시간에 일어나는 것부터 시작해 보세요.1
참고한 자료
국가정신건강정보포털
수면 건강 · 생활 습관 자료
답변에 참고한 공공기관 자료를 함께 보여 드려요. 어디서 온 정보인지 바로 확인할 수 있어요.
매일의 기분과 자가진단 결과를 기록해 내 마음의 흐름을 돌아볼 수 있어요.
위기 알림과 이용 현황을 한 화면에서 확인해요. 대화 원문은 위기 상황이거나 사용자가 동의한 경우에만 열람해요.
오늘 대화
42건
위기 알림
2미확인 1
이번 주 이용자
18명
위기 알림
사용자 A · 위험 표현 감지
3분 전 · 109 안내 완료
사용자 B · 수면 문제 지속
1시간 전 · 관리자 확인 완료
사용자 C · 7회차 대화
위험 표현이 감지되면 바로 알리고, 109·1577-0199 안내 여부까지 함께 보여 줘요.
긴 대화 원문 대신 핵심 요약과 기분 변화로 흐름을 빠르게 파악해요.
이용 현황 리포트를 보고, 답변 근거가 되는 지식 문서를 직접 검수·관리해요.
아니요. magic.ai는 마음을 정리하고 필요한 정보를 찾도록 돕는 AI 상담 파트너예요. 진단이나 치료를 하지 않으며, 전문적인 도움이 필요해 보이면 상담 기관과 연락처를 안내해 드려요.
대화 원문은 기본적으로 본인만 볼 수 있어요. 다만 위기 신호가 감지된 대화이거나, 마이페이지에서 관리자 열람에 동의한 경우에는 안전을 위해 관리자가 확인할 수 있어요. 동의는 언제든 마이페이지에서 바꿀 수 있어요.
대화 중 위기 신호가 보이면 자살예방 상담전화 109와 정신건강 위기상담전화 1577-0199를 가장 먼저 안내해요. 지금 당장 위험하다면 바로 119에 연락해 주세요.
국가정신건강정보포털 등 공공기관 정신건강 자료를 지식 문서로 정리해 두고, 질문과 관련된 내용을 찾아 답해요. 답변에 참고한 자료는 출처로 함께 보여 드려요.